====== Гимнастика для ушей ======

===== Упражнение I =====

Подушечками больших пальцев легко помассировать задние поверхности ушей 49 раз движениями вверх-вниз. Затем вставить кончики мизинцев в ушные проходы и 49 раз потрясти. После выполнения, резким движением выдернуть пальцы из ушей.

===== Упражнение II =====

Растереть ладони друг о друга до появления тепла. Затем 49 раз потереть уши ладонями. Затем помассировать указательным пальцем внешний край завитка ушной раковины до середины уха. Вставить указательные пальцы в ушной проход и резко выдернуть. Выполнить массаж завитка ушной раковины и закрытие - открытие слухового прохода 5 раз.

===== Упражнение III =====

18 раз растереть уши ладонями движениями вверх - вниз (на видео просто растирал пальцами). Затем плотно закрыть ладонями уши. Пальцы расположить на затылке и соскальзывающими движениями указательных пальцев со средних 24 раза энергично постучать по затылку.

===== Упражнение IV =====

Закрыть уши ладонями и выполнить попеременное закрывание - открывание ушей 18 - 36 раз.

===== Упражнение V =====

Расположить ладони на уши и движением вперед закрывать уши ушными раковинами. При движении назад ушные раковины возвращать в свое обычное положение. Движение вперед - назад считать за 1 раз. Выполнить упражнение 50 раз.

**Ключевые моменты** \\
Данные упражнения рекомендуется выполнять ежедневно утром и вечером. При неинфекционных заболеваниях ушей - 2-3 раза в день. Перед выполнением упражнений обязательно тщательно вымыть руки.

**Назначение и эффект** \\
Регулярное выполнение упражнений является прекрасным средством избавления от звона в ушах. Причиной этому могут быть различные факторы, зачастую связанные с заболеваниями тела. Например острое или хроническое воспаление среднего уха, черепно-мозговые травмы, сотрясения мозга или головокружения.

Если вы будете настойчивы в практике, то сможете избавиться от звона в ушах. Массаж ушей представленный здесь поможет вам стимулировать слуховые нервы, улучшить слух, предотвратить и вылечить глухоту, окажет мягкую стимуляцию на головной мозг и отрегулирует работу нервной системы. Наряду с этим практика приемов не только способствует лучшему кровотоку в сосудах гголовного мозга, но и улучшает мозговую деятельность, работу сердца и легких, помогает избавиться от головокружения и головных болей.

Учитывая, что между ушами и почками существует тесная связь, то регулярный массаж ушей восполнит нехватку почечной Ци, улучшит работу почек, поможет при дисфункции надпочечников, почечной недостаточности.

**Противопоказания** \\
При инфекционных заболеваниях уха рекомендуем посоветоваться с лечащим врачем.

**Дыхание** \\
Дыхание естественное и ровное.